Oi Meninas!

Hoje vou contar para vocês sobre alguns alimentos que me ajudam a manter a saciedade e segurar a vontade de comer besteiras, principalmente: DOCES!

É fato que depois do almoço ou um pouco antes de dormir e até mesmo na TPM é quando sentimos mais vontade de um docinho ou besteirinhas, por isso comecei a entender o que me ajudava a lidar com essa vontade enlouquecedora!

Gengibre: Ajuda a queimar a gordura corporal, acelerando o metabolismo e favorecendo o emagrecimento, entre muitos outros benefícios! Há quem diga que é o alimento benéfico do século e eu acabei aprendendo a gostar dele com tudo.. Com carne, peixe, frango e ao mesmo tempo, ele da um gostinho delicioso em tudo, para quem está cansado das comidas da dieta,ajuda muito,  além de todos os outros benefícios!

Canela: Não possui calorias, garante saciedade e tem um leve gosto adocicado, o que ajuda na vontade de comer doces. E pra mim ajudava muito, misturava na banana que eu comia de lanche ou de sobremesa e segurava bem! Outra coisa que eu comecei a fazer, era comer balas e chicletes de canela, sempre tenho um na bolsa como escape! rs

Café: Por ser antioxidante e termogênico, ajuda no emagrecimento e ao mesmo tempo, ajuda nas atividades físicas de modo estimulante. Eu nunca tomei muito café, tomava raramente, por sono mesmo. Mas quando comecei a dieta, senti muito a ausência dos doces, principalmente depois do almoço, e tomar o cafezinho me ajudava muito nesse ponto, então era meu refúgio! Mas claro, sem abusos!

Água: Já comentei aqui e repito novamente, sem beber água NINGUÉM emagrece, água é pra vida, mas pra quem quer emagrecer, não tem jeito, pelo menos 3L de água por dia! Ouvi isso da minha nutricionista e sempre li todos os profissionais dizendo o mesmo! Além do que, tomar bastante água, ajuda a não comer alguma besteira que nos da aquela vontade momentânea rs

Chá Verde: Aumenta a queima de calorias e é antioxidante, portanto é super importante consumir pelo menos uma vez ao dia, eu consumo de manhã e a tarde, após as refeições, porquê tenho problema no estômago e se tomo com ele vazia, sempre fico com um pouco de mal estar e dor de estômago. Mas as nutricinionistas, normalmente sugerem que seja ingerido antes das refeições, pois ajuda na saciedade.

É isso pessoal, espero que tenha ajudado J

Beijos e Foco!!!

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