Vou ser bem sincera, eu tinha um preconceito enorme sobre yôga.

Achava que todo mundo que praticava yôga era meio “afetado”, tinha que andar de calça larga e caindo, uma esteira embaixo do braço e respirar sempre bem devagar. Achava tudo isso bem chato e até esquisito.

Com as terríveis dores nas costas, o médico me indicou yôga. Pronto, era o momento para perder todo o preconceito e sentir na pele o que era o yôga.

yoga

Me matriculei no Método de Rose, e para minha feliz surpresa, não era nada do que eu imaginava. A pratica do yôga  reúne técnicas de força, equilíbrio, alongamento e relaxamento. Para quem não gosta de academia, yôga é a solução. Em três meses, meu corpo ficou bem alongado, tonificado, super definido e, sem dores nas costas! Sem falar as lindas posições dos ásanas* que eu já conseguia fazer.

Eu recomendo! Para quem não conhece, experimente! Se você já conhece, me conte o que você acha sobre o yôga.

 

*Àsanas: Os Ásanas são exercícios que trabalham músculos e articulações, alongam e fortalecem os músculos, ativam glândulas e órgãos, fazendo com que tudo em nosso corpo funcione numa incrível sincronia.

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Sabe aquela sensação de “balão” que temos depois daquele jantar delicioso e bem calórico que temos entre amigas ou com o namorado?

Se você conhece essa sensação e não aguenta mais, confira duas receitas de sucos para facilitar a digestão, são ideais para antes e após refeições pesadas, comidas gordurosas ou em casos de intestino preso.

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Opção 01

– ½ xícara cheia de melão
– ½ xícara cheia de mamão papaya
– 150ml de água de coco
– Gelo

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

Opção 02

– 1 copo de água gelada
– 1 fatia média de abacaxi
– 1 colher das de sopa (45g) de abacate maduro
– 1 pedaço de mamão maduro
– 1 pedaço (100g) de abóbora madura
– 1 colher das de café de canela em pó
– 1 colher das de sopa de erva-cidreira

Modo de Preparo: Colocar todos os ingredientes no liquidificador e servir.

Benefícios:

– O abacaxi apresenta a bromelina que é um excelente digestivo e antiinflamatório natural alem de possuir altas concentrações de vitaminas A,B e C e ótima fonte de cálcio.

– O mamão é excelente fonte de vitaminas e apresenta em particular a papaína, enzima de função benéfica ao organismo e ao sistema digestivo.

– A abóbora apresenta numerosos oligoelementos,vitaminas A e C e o betacaroteno, alem de apresentarem propriedades emolientes, laxativa e digestiva.

– O abacate é um alimento extremamente rico que possui proteínas, carboidratos,vitaminas A,B1,B2,C,D,E e sais minerais, tem ação digestiva e ativador renal.

– A erva-cidreira é utilizada como digestivo desde os primórdios da humanidade.

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Que tal um programa entre amigas hoje, amanhã e depois de amanhã? A dica de hoje é para montar um chá da tarde, que tal?

E você não vai convidar as amigas para um chá com torradas, né?

cup of tea, fruit cake and pot - view from the top

Tá certo que vivemos de regime, mas um chá da tarde sem guloseimas, não tem graça! Faça sanduichinhos, pães, geleias, drinks, docinhos e tudo que suas amigas merecem! E para amenizar o peso na consciência, no final sirva um Chá Vermelho.

Isso mesmo, alem desintoxicar, o chá vermelho ajuda a queimar gordura 😉

Que tal? Gostou da dica? O chá pode ser servido quente ou frio.

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