Fevereiro chegou com força total, não é mesmo? Mês de Carnaval, de muita folia e diversão. Então, o post de hoje é para lembrarmos dos cuidados com a saúde 😉

carnaval-saude-01

O carnaval brasileiro movimenta todo o país e dura quase 6 dias!  Portanto, o ideal é estar preparado para aproveitar essa maratona.

Nessa época do ano, os turistas lotam o país e então, é importante tomar alguns cuidados em locais de aglomeração. Atenção redobrada com as vacinas. A vacina antitetânica ajuda com possíveis ferimentos com garrafas ou latas de bebidas, o que favorece o risco de infecção. Para tétano, difteria e coqueluche, a vacina tríplice bacteriana é a indicada.

Depois dessa parte em dia, precisamos lembrar que o período do carnaval é muito quente, então é importante se manter hidratada! Principalmente porque ingerimos bebidas alcoólicas, que facilita a desidratação do corpo. Ao contrário de hidratar, o consumo de bebidas alcoólicas estimula que o organismo expulse água do corpo pela urina, o álcool tem função diurética. A água participa de vários processos metabólicos como a manutenção da temperatura do corpo, funcionamento dos rins e intestinos, por isso nunca pode ser esquecida.

Depois da folia, é importante também cuidar da alimentação, consuma alimentos leves e coloridos, com muita variedade de legumes e verduras.

Resumindo…5 dicas valiosas para aproveitar o carnaval de forma saudável!

  1. Beba bastante água, tenha sempre uma garrafinha de água na mão ou por perto;
  2. Coma de 3 em 3 horas, faça refeições leves, coma muita fruta, prefira alimentos mais saudáveis e evite sanduíches com maionese ou muitos molhos;
  3. Use chapéu e óculos escuro sempre que sair à rua;
  4. Use roupas leves e use sapatos confortáveis para evitar as bolhas e os calos, tênis e meia podem ser a melhor escolha;
  5. Descanse sempre que possível e durma de 7 a 8 horas por noite;

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Compartilhe:

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *