Opções de Pré Treino

Para treinar precisamos estar dispostas e saber o que ingerir para não ficar sem energia, mas também não ficar pesado, então resolvi colocar algumas opções ótimas, fáceis de fazer e leve, com carboidrato do bem:

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Tapioca

2 colheres de tapioca +  1 colher de recheio, opções:
– banana com canela|
– cottage
– goiabada zero
– coco chips
– ricota

Banana

1 banana + 1 colher de mistura, opções:
– canela
– aveia light
– pasta de amendoim

Whey

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1 medida de whey protein(zero carb) + carboidrato, opções:
– banana
– mamão
– suco verde

Beijos e boa semana!

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