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Olá meninas!

Essa semana vim aqui falar pra vocês sobre como usar um look total black. Essa cor cai bem pra qualquer uma de nós, fica ótimo em qualquer ocasião além de ser super chique rs.

Vem ver esses looks total black que você pode usar desde o dia a dia até numa festa chique:

DIA A DIA

DIAADIA

TRABALHO

TRABALHO

FESTAS

FESTA

E aí meninas, o que acharam? Espero que tenham gostado do post de moda dessa semana. Beijos e até semana que vem ;*

 

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Minha dica de hoje vai para aqueles que, assim como eu, estão mudando de casa!

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Organizar a mudança de casa sempre demanda tempo e dinheiro. Eu estou tendo que organizar minha mudança em tempo record e sem gastar muito! E tenho certeza que muitos passam por isso e ficam um pouco perdidos por não saber por onde começar a ser organizar e como economizar (o principal)! Por isso, vou dar algumas dicas que podem te ajudar!

Comece pesquisando por diversas empresas de transporte para comparar os preços! Existem muitos serviços bons por aí, mas também bem caros. É aconselhável evitar a época de férias escolares (janeiro e julho), pois a demanda por mudanças aumenta em média 40%, o que faz elevar os preços ao consumidor.

Encaixote tuuudo que conseguir, pois isto irá evitar custos extras com a empresa de mudança! Caixas de papelão são suportes úteis e baratos (basicamente custo zero). Você pode consegui-las em lojas ou supermercados que costumam descartar esse tipo de material ou enviar para a reciclagem. Isto é bem comum! Outra boa opção é utilizar malas de viagem e sacos plásticos de lixo grossos (de 100 ou 200 litros) como guardar-volumes.

Embale vidros e produtos frágeis (como adornos de decoração) com jornal ou plástico bolha e isole eles nas caixas ou malas com cobertores e toalhas. Dessa forma você economiza espaço com itens úteis e que fazem parte da mudança.

Desmonte todos os móveis que são possíveis de remontar, pois assim você poderá contratar um carreto menor e evitar mais custos. Se estiver mudando para um lugar próximo, carregue seu carro com algumas de suas caixas e faça você mesmo uma parte da mudança. Assim, você economiza mais um pouquinho e ainda pode evitar alguns transtornos com empresa de mudança (como quebra ou perda de objetos).

Importante: chame aqueles seus amigos bacanas para ajudar a carregar e descarregar suas coisas! Será de muita ajuda e economia… e ainda sobrará $ para agradecê-los com aquele happy hour “dos amigos”! 😉 Boa mudança!

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Hoje vou trazer um assunto não muito agradável, porém MUITO comum! Prisão de ventre, intestino preso ou constipação é um dos problemas bem frequentes entre as mulheres. Pode ter N causas, entre as mais comuns estão: a má alimentação, associados ao grande consumo de alimentos industrializados e proteína animal, ao sedentarismo e às doenças emocionais – estresse, ansiedade, depressão e afins.

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O número de evacuações reduzidos durante a semana e ao grande esforço despendido podem também ocasionar outras doenças gastrointestinais, hemorroidas, entre outras. Fora a sensação de inchaço, alterações de peso e humor, dores abdominais, etc.

Algumas simples mudanças na rotina diária podem resolver o problema, como a inclusão de fibras na alimentação, a ingestão de água (dica: fibra sem muita água, faz o trabalho inverso, acaba prendendo mais o intestino) e a prática de exercícios físicos. Alguns casos mais graves, podem ser tratados através de medicamentos e até cirurgia!

Além das dicas acima, seguem mais algumas para evitar chegar ao extremo da situação e ajudar no funcionamento regular do intestino:

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1. Muitas pessoas ficam inibidas em utilizar banheiros fora de seu ambiente caseiro. O hábito de inibir a vontade de evacuar, causa o acúmulo de fezes e a consequente dificuldade de eliminação posterior. Com vergonha ou não, sempre que tiver vontade, vá ao banheiro!

2. Consuma fibras, através de cereais, verduras, alimentos integrais e frutas (como mamão, ameixa seca, laranja com bagaço e pitaya).

3. Consuma no mínimo 2 litros de água diariamente. A água hidrata as fezes e auxilia o transito das mesmas através do intestino.

4. Utilize alimentos probióticos, eles possuem bactérias benéficas que auxiliam o funcionamento do intestino, como iogurtes desnatados e leite fermentado.

5. Pratique exercícios físicos, a prática regular estimula o peristaltismo, que é movimento que empurra os alimentos ao longo do tubo digestivo.

6. Evite tomar laxantes, com o tempo o organismo se acostuma aos medicamentos e passam a não ter mais efeitos.

7. Alguns alimentos são constipantes, como o café, refrigerantes, carne vermelha, farinha branca, açúcar, gordura, etc. Consuma com moderação.

8. Consuma – com moderação – as gorduras boas, como o azeite de oliva e as oleoginosas (castanhas, nozes e amêndoas).

9. Mastigue bem, os alimentos são melhores digeridos e também eliminados pelo organismo.

10. Procure ajuda para as doenças emocionais, problemas como o estresse e a ansiedade diminuem do fluxo sanguíneo em órgãos vitais do corpo, inclusive o intestino.

No meu caso, além de seguir quase 100% das dicas acima, utilizo de algumas “técnicas” para me ajudar com o assunto. As receitas detox, por possuírem ações antioxidantes e utilizarem de verduras em sua composição (como couve), me ajudam no funcionamento do intestino, já postei algumas receitas aqui! Em jejum, tenho tomado uma farinha feita de cereais e frutas com água que também podem ser misturadas no iogurte/vitamina. Antes de dormir, consumo em torno de 3 ameixas secas.

E vocês, tem alguma dica? Ajudem as amigas aqui! rs

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Atualmente, é bem comum encontrarmos pessoas que dizem ser intolerantes ao glúten, outras que cortam alimentos com glúten para emagrecimento e vimos crescer a variedade de produtos com a informação “não contém glúten”.

Mas o que é Glúten?

É uma proteína presente em muitos cereais, como o trigo, o centeio, a aveia e a cevada (celíacos, cuidado com a cervejinha hein…rs). Não é algo desenvolvido industrialmente como pensamos, mas em algumas preparações como o pão, são utilizadas substâncias com glúten para ajudar no crescimento e manutenção da massa.

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As pessoas que possuem intolerância ao Glúten, são chamadas de celiacas. É uma doença sem cura e as pessoas nesta condição, precisam cortar 100% alimentos com a proteína do cardápio. O glúten neste caso, não é bem aceito pelo intestino e consequentemente afeta a absorção de nutrientes pelo mesmo. As reações mais comuns no celíaco ao consumir alimentos com glúten são: diarreia, dor, distensão abdominal e inchaço. O ajuste da dieta deve ser realizada com acompanhamento de especialistas.

Muitas pessoas tem cortado alimentos com glúten da dieta com intuito de emagrecer, é importante ressaltar que o glúten tem muitas funções benéficas e não pode ser cortado bruscamente da dieta, qualquer adaptação deve ser realizada com acompanhamento médico. A proteína, ajuda a controlar a glicemia e os triglicérides, aumentam da absorção de vitaminas e minerais, melhoram a flora intestinal e deixam o sistema imunológico mais forte. Não necessariamente o emagrecimento se dá por cortar alimentos com glúten, mas sim por reduzir a ingestão de carboidratos que basicamente são alimentos com glúten.

Para os celíacos, deixo aqui duas opções bacanas de Padarias com produtos sem glúten em São Paulo. Já experimentei alguns da Sabor de Saúde e achei deliciosos.

Padaria Diaita

Produtos sem a utilização de leite nem glúten, primando por sabor, textura e cor nos produtos.

1. Brigadeiro de Macadâmia | 2. Pizza de Palmito | 3. Brownie de Cacau e Nozes | 4. Nhoque de Batata Doce

1. Brigadeiro de Macadâmia | 2. Pizza de Palmito | 3. Brownie de Cacau e Nozes | 4. Nhoque de Batata Doce

Unidade Jardim França – Rua Padre Luciano, 122 – Jardim França – São Paulo (SP) – CEP 02337-080 – Tel. (11) 2548-7550 – diaita@diaita.com.br
Horário de atendimento: Segunda à sexta: 07 às 20 horas – Sábados e feriados: 09 às 19 horas

Unidade Cidade Jardim – 5° piso do Shopping Cidade Jardim – Espaço Food Hall – Tel. 11 3198-9427
Horário de atendimento: Segunda à Sábado: 10 às 23 horas – Domingos e feriados: 12 às 21 horas

Padaria Sabor de Saúde

Alimentos naturais, nutritivos, isentos de glúten, leite, soja e açúcar. Já experimentei o mini pão com quinoa e o pão de batata doce, muito bons!

1. Salgadinhos Assados | 2. Muffin Bombocado | 3. Petit Gateau | 4. Mini Pão com Quinoa

1. Salgadinhos Assados | 2. Muffin Bombocado | 3. Petit Gateau | 4. Mini Pão com Quinoa

Av. Fagundes Filho, 923 – Vila Monte Alegre – São Paulo/SP – CEP: 04304-001 – Tel. (11) 2872-0500 – contato@sabordesaude.com.br
Horário de Atendimento: Segunda a sexta-feira: das 9 as 17 horas – Sábado: das 9 as 16 horas

Sem esquecer da querida tapioca que é gluten free, inclusive já comentei aqui sobre como usar! Um pacote custa em torno de 6 reais nos mercados e dá para ser bem feliz com ela!

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