O ciclismo é um esporte praticado através de uma bicicleta, surgiu na metade do século XIX na Inglaterra. É um esporte olímpico, está presente em competições como duatlo (corrida e ciclismo) e triatlo (natação, ciclismo e corrida) e possui diversas modalidades.

A bicicleta, além de ser utilizada para esporte, é também um meio de transporte, lazer e atividade física. Seus benefícios, seja como esporte ou condicionamento físico, são incontáveis. Forte aliada no controle do estresse e depressão, favorece o emagrecimento, reduz colesterol e pressão arterial, melhora o sistema cardiorrespiratório, etc.

Há diferentes tipos de bicicleta, de acordo com a modalidade e porte físico, procure um local especializado para auxiliar na escolha. Lembramos que para a prática de quaisquer modalidades, é importante a utilização de equipamentos de segurança.

Poderia me alongar mais, mas consegui um depoimento tão bacana e completo, que com certeza vai ajudar e inspirar muitas pessoas. Conheça a história de Viviane Pereira e sua paixão pelo ciclismo:

Audax4
Prova Audax 2013

  • Início da Prática

Viviane pratica o ciclismo desde 2010, na época aceitou a proposta de comprar a bicicleta de sua roommate nos EUA, para utilizá-la como meio de transporte. Foi a partir daí, que começou a conviver com pessoas que tinham a bicicleta como esporte, despertando seu interesse pela modalidade e então decidiu se dedicar aos treinos de ciclismo.

  • Benefício Social

Além dos benefícios para a saúde física e mental, ela encontrou no esporte a oportunidade de conhecer pessoas. Em 2011, em sua mudança para São Paulo, começou a frequentar um grupo de pedal noturno e dali surgiram amigos que convive até hoje. “Dizem que ninguém faz amigos bebendo leite, fazendo uma relação entre bebida alcoólica e convívio social. Posso dizer que muita gente faz amigo andando de bicicleta…rs”, brinca Vivi.

  • Competições

Até 2012 participou de provas de triatlo e duatlo, como a Copa VO2 de Campos de Jordão e o Circuito Montanhês em Guarulhos. Nos anos de 2013 e 2014 começou a participar de provas de longa distância, mais especificamente, a prova amadora internacional, o Audax. A maior distância que ela conseguiu pedalar foram 400km em 20h51min. Em seu último desafio, que tinha como meta completar 600km, ela tomou a difícil decisão de abandonar nos 411km pedalados, a fim de preservar sua saúde. Atualmente, Vivi começa a se preparar para seu primeiro ½ Ironman, previsto para 2016.

  • Os treinos

Vivi realiza os treinos de ciclismo aos sábados e domingos de 3 a 4 horas de duração, com distancias que variam de 50 a 100km. Durante a semana, treina musculação e corre todos os dias. Ela utiliza a corrida como treino complementar ao ciclismo, pois melhora o condicionamento aeróbico e exige bastante dos músculos da perna. Os treinos são aliados à alimentação balanceada e o mínimo de 7h de sono diário.

  • Dificuldades

Dos maiores desafios em ser ciclista, ela cita a dificuldade de utilizar a bicicleta como meio de transporte devido à intolerância do transito da cidade de São Paulo e recentes relatos de violência no trânsito contra ciclistas. Outro ponto, é a falta de opções para realizar os treinos dentro da cidade, que precisam ser de altas quilometragens (em torno de 90km). Sobrando as estradas, onde há um risco altíssimo de assalto e atropelamento.

Por fim, em 2013 ela teve uma bicicleta roubada e em 2014 foi assaltada em uma estrada próximo a Ribeirão Preto, enquanto acompanhava como equipe de apoio de carro uma prova específica. Mesmo diante da sensação de impotência e insegurança, “o que prevalece é o amor pelo esporte e buscamos algumas alternativas para dar continuidade aos treinos de estrada”, diz Vivi.

  • Dicas

Para os que ainda não se sentem confiantes em andar de bicicleta na cidade de São Paulo, ela indica um projeto super bacana, chamado BIKE ANJO. São ciclistas experientes que auxiliam pessoas que querem aprender a andar de bicicleta com mais segurança pela cidade.

IMG_5001
Áustria – Europa 600km

Conheça mais:
Audax: pt.wikipedia.org/wiki/Audax
Projeto Bike Anjo: bikeanjo.org

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Compartilhe: