É uma aula de Yoga praticada em uma sala com a temperatura a 40 graus, e promete ser o esporte queridinho dessa estação que vem ganhando a cada dia adeptos e admiradores ao redor do mundo, de anônimos a celebridades, como Madonna, George Clooney e Daniela Suzuki.

hotyoga

Criada pelo guru indiano Bikram Choudhury, foi a primeira a surgir e é um das mais populares, já que ele registrou o nome, a sequência de 26 posições da aula (Hatha yoga) e tem centenas de escolas no mundo.

Principais diferenças oferecidas pela sala quente é a sensação é de que saiu pelos poros tudo aquilo que você tem de ruim por dentro. Alem do corpo quente que fica mais flexível e consequentemente facilita as poses, a circulação é ativada, ajuda na pressão arterial e é possível expandir mais a respiração, pois o pulmão consegue atingir a capacidade máxima. Uma hora e meia de aula pode queimar média 900 calorias (estatística baseada numa pessoa de 60 quilos).

A hot yoga pode ser praticada todos os dias, mas antes consulte o seu médico! Na primeira aula, se o aluno conseguir ficar o tempo inteiro (1h30) dentro da sala já é uma vitória. Cada um precisa ir no seu limite! Vá devagar.

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Devido à alta temperatura, mulheres grávidas, quem tem pressão baixa e problemas do coração, deve ter mais precaução na hora de entrar numa aula aquecida. Já para quem tem algum tipo de lesão (joelho, coluna, pescoço) a hot yoga é recomendada, pois é uma atividade de baixo impacto e o calor ajuda na flexibilidade. Para a prática, quanto menos roupa, melhor! Há quem vá de biquíni, sunga.

Gostou?! Vai entrar na onda da Hot Yoga?

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